こんにちは。
1日10分で心の中から美人に変わる
美人マインドアドバイザーの陣内シンジです！
これまで男性と一度もお付き合いを
したことがないアラサー女子が
「彼氏が欲しい！」と思ったときに
どんな行動を取ったらいいか
について興味がある方も
多いのではないでしょうか？
一般的には、
「いつも笑顔でいる」とか
「周りに対して気遣いができる女になる」とか
「マッチングアプリで新しい出会いを求める」とか。
最初から、そんなことが
意識せずにできてたら
「こんなに苦労してません…」
という感じですよね。
幼いころから、自分の気持ちを
素直に表現するのが苦手だったり、
「年がら年中笑顔になれない」
と思う人もいるでしょうし、
周りに対しては
すでに十分気を使っていて
「これ以上求められるのはもう無理…」
という人もいるでしょう。
また、そもそも初対面の人と
コミュニケーションを取ることが
あまり得意ではない、とか
あまり外見的に自信がない、
という方もいますよね？
なので、
恋愛経験なしのアラサー女子には
一般的に言われているような
彼氏をつくるための方法は
当てはまりません。
では、コミュニケーションも
あまり得意ではなく、
勇気も自信も経験もない
アラサー女子はいったい
何から始めたらいいのでしょう？
そこで今回は、
恋愛経験なしのアラサー女子が
「彼氏が欲しい！」と思ったときに
取るべきたった1つの行動を
ご紹介したいと思います。
恋愛経験なしのアラサー女子が
「彼氏が欲しい！」と思ったときに
取るべきたった1つの行動
自己肯定感を取り戻す
あなたはこれまでの人生で
男性と一度もお付き合いをしたことが
ないことに対して
「今まで恋愛でうまくいったことなんてないし」
「どうせ私のことを誰も好きになってくれない」
「私って誰からも愛されない」などと、
必要以上に自信をなくしたり、
自分を責めたりしていませんか？
だからといって友だちに相談すると
「そんなことないよ」
「そんなにネガティブ思考じゃダメだよ」
「もっと勇気を出して」
と言われることがあるかもしれません。
でも、あなたは友だちではありませんし、
私自身が抱えている感情なので、
友だちには本当の意味で
理解してもらうことはできません。
しかし、
「今まで恋愛でうまくいったことなんてないし」
「どうせ私のことを誰も好きになってくれない」
「私って誰からも愛されない」
という低い自己肯定感のままだと
同性はもちろん
異性も近寄ってきてくれません。
その理由は
男性も幸せになりたくて
パートナーを探しているから。
幸せになりたい、
幸せな感情を共有したいのに
自己肯定感が低い人を
あえて選びませんよね。
なので、
無理やり笑顔をつくったり
今以上周りに気づかいをしたり
マッチングアプリを始める
必要はありません。
まずは、
あなた自身の自己肯定感を
取り戻すこと。
たとえ
恋愛がうまくいっていなくても
「私は私のままでいい」
と思えるようになることが先。
「でも、それができないから困ってるんですよ」
と思うアラサー女子もいると思います。
では、
これまで男性と一度も
お付き合いをしたことがないアラサー女子が
「私は私のままでいい」と思えて
自己肯定感を取り戻すためには
どうしたらいいのでしょう？
そのための第1ステップは
朝から公園を散歩すること
です。
日頃のストレスや
今後の未来に対する不安を
抱えたままだと
自己肯定感を取り戻すことは
至難の業。
私たち人間は、
ストレスや不安が増えると
ストレスホルモンの分泌が増え、
精神を安定させる作用がある物質の
動きが弱くなります。
この状態をそのままにしておくと、
イライラしたり、気分の波が激しくなったり、
自分の気持ちを自分でコントロール
できなくなってしまいます。
しかし、
朝の公園を散歩するだけで
気持ちが前向きになり、
気分が向上します。
これは、
朝日を浴びながら、
歩くというリズム運動を行うことで
脳内の神経伝達物質「セロトニン」
の分泌が増えるため。
この「セロトニン」の分泌が増えると
ストレスホルモンの分泌を抑え、
日頃のストレスで低下していた
自尊心の状態が改善するので
「私は私のままでいいのかも？」
と思えるようになってきます。
1回でも十分効果がありますが
継続すればするほど
ストレスホルモンの分泌が減り、
セロトニンの分泌量が増えるため
勝手に脳があなたの自己肯定感を
回復させてくれるのです。
すると
「あの人、いつも笑顔だよね！」
「なんであんなに楽しそうなんだろう！？」
「楽しそうな理由を教えてほしい！」
と、勝手にあなたの精神状態が変わり、
表情が変わり、行動が変わるので、
周りの反応がリアルに変わってくるのです。
もしあなたが部屋で一人SNSを見ながら
「今まで恋愛でうまくいったことなんてないし」
「どうせ私のことを誰も好きになってくれない」
「私って誰からも愛されない」などと、
悶々としているのであれば
ぜひ朝から公園を散歩すること
オススメします。
これまでの人生で培った
自分の性格を変えるのはたやすくありませんが、
朝から公園を散歩するのはとても簡単。
それで、周囲の反応だけでなく
あなたの自己肯定感が改善するのであれば
やってみる価値があると思いませんか？
最初から毎日やる必要はありませんので、
まずは3日1回とか、週末だけでもＯＫ。
ムリなく続けられるところから始めてみて
自分自身の気持ちの変化を
感じてみてくださいね。
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