2023.05.23 12:36めんどくさいことに困らないシンプルセルフセラピーこんにちは！悩みを希望に変える心理学トレーナーのさとるです。毎日生活しているとときにはめんどくさいことが起こります。それが心の壁となって行動が止まりストレスの原因を作ってしまう。それが習慣になると、心も体も疲れやすくなったりすることが多くなります。そんな時に私たちがよくやるのは、"自分へのご褒美"いつもよりいい物を買ったりと、いうことをする方も多いのではないかと思います。しかしよく考えてみてください。疲労体質、あるいはメンタル不調のサイクルを繰り返しているだけで、疲れにくくする、ストレスの原因をいちはやく解決をすることなしに、本質的な問題の解決に辿り着いていないのではないでしょうか？自分へのご褒美だけでは心が満たされない時、どうすればいいのでしょうか？...
2023.05.15 09:56人生に迷ったときに考えること（３）こんにちは！悩みを希望に変える心理学トレーナーのさとるです。前々回から３回にわたって、「人生の道に迷ったときに考えること」について探求していますが、今回は最終回です。自分の価値観や人生の目的を見直しながら、新しい可能性を見つけるアプローチ方法についてご紹介してきました。第１回目は、「あなたが大切にしていること」を書き出していただき、第２回目は、「あなたが一番大切におもっていること」を絞り込んでみました。
2023.04.22 00:48将来への焦りや不安を打ち消す方法こんにちは。1日10分で心の中から美人に変わる美人マインドアドバイザーの陣内シンジです！「このままずっとひとりだと考えると将来が怖い…」アラサー・アラフォーの独身女性で一度はこう考えた事がある方も多いのではないでしょうか？また、その焦りや不安からつい周りの人にも不安を与えたり強く当たったりしてしまい関係性がうまくいかなくなった…なんてことも。そこで今回はアラサー・アラフォーの独身女性に関わるいろいろな「怖さ、焦り、不安」について紹介すると共に、その感情を打ち消す方法についてお伝えしようと思います。アラサー・アラフォーの未婚女性が抱える「怖さ、焦り、不安」とは？
2023.04.17 12:36人生に迷ったときに考えること（２）こんにちは！悩みを希望に変える心理学トレーナーのさとるです。前回から３回にわたって、「人生の道に迷ったときに考えること」について探求していますが、今回はその２回目です。▼1回目はこちら
2023.04.10 13:11人生に迷ったときに考えること（１）こんにちは！悩みを希望に変える心理学トレーナーのさとるです。人生の道に迷った経験は誰にでもあるものです。何をすればいいのかどの方向に進めばいいのか迷うことは自然なことです。しかし、その迷いが長く続くと、自分自身を見失ってしまい、不安やストレスを感じてしまいます。今回から３回にわたって、「人生の道に迷ったときに考えること」について探求していきたいと思います。自分の価値観や人生の目的を見直しながら、新しい可能性を見つけるアプローチも紹介します。また、自分の気持ちや思考を整理するための具体的な方法や、前向きに考えるためのヒントも紹介していきます。
2023.04.07 12:06「春うつ」を乗り切る3つのステップこんにちは。1日10分で心の中から美人に変わる美人マインドアドバイザーの陣内シンジです！いよいよ4月。入学や進学、就職や部署の異動などこれまでと環境が変わり新しい生活がスタートする人も多いのではないでしょうか。新生活のスタートでワクワクする気持ちの一方で、いきなりの変化になかなか順応することができず「気分が晴れない…」「やる気が出ない…」「眠くてだるい…」と悩む方が増える時期でもあります。そこで今回は、春特有の憂うつな気分＝「春うつ」を乗り切る3つのステップについてお伝えしたいと思います。春にメンタルが不調になるのはなぜ？立春から「春分の日」頃までの時期は、気候が暖かくなり、草木が芽吹き始めることから昔から「木（こ）の芽どき」とも呼ばれています。この「...
2023.04.03 12:59運を強くする方法こんにちは、心を軽くする心理学トレーナー新藤さとるです。まず最初に質問です。なぜ運という言葉を使うのでしょうか？考えてみてください。運という漢字から分かる通り、何者かが運んできたものになります。では、何が何を運んできたのでしょうか？広く言えば氣なのですが、もっと具体的な話をすると人間になります。つまり「運」は人間関係のことをいうのです。でも、考えてみたら当たり前のことですよね！？＜運を強くするポイント＞では、運を強くするポイントをみていきたいと思います。ポイントは３つです。・（運が通る）ジャマをしない・引きずらない・引き寄せないです。
2023.03.31 11:55幸せな出会いが遠のくNG行動こんにちは。1日10分で心の中から美人に変わる美人マインドアドバイザーの陣内シンジです！お花見シーズンになり「いい恋愛がしたい…」「彼氏がほしいなぁ…」「なかなかいい出会いがない…」と、思っている女性も多いかと思います。しかし、彼氏がほしい！出会いがほしい！と言っているだけでは新しい出会いはもちろん彼氏やパートナーをつくることはできません。幸せになりたいと思うなら、普段から自分の言動に気をつける必要があります。そこで今回は、日ごろの行動を振り返りながら、幸せな出会いが遠のくNG行動と前に進むためのきっかけについてお伝えしたいと思います。NG行動① ため息ばかりつく
2023.03.27 09:31人生が大きく変わる前触れこんにちは、心を軽くする心理学トレーナー新藤さとるです。人生には、時に大きな変化が訪れます。それは新しい挑戦に取り組むための準備が整いつつあることを意味しています。しかしその前に、多くの人が様々なできごとに直面することがとても多いです。人との別れ、引っ越しや環境の変化、病気など、予期せぬ出来事が起こるかもしれません。だけどこれらは、人生が大きく変わる前触れであり、新しいステージに向けた準備のであることを意味しているわけです。というわけで今回は、人生が大きく変わる前触れとは何か？そしてその前触れに直面したときにどう対処すべきか？について考えてみたいと思います。
2023.03.24 12:21出会い方を変えるだけ！？「まともな男性」に出会える方法こんにちは。1日10分で心の中から美人に変わる美人マインドアドバイザーの陣内シンジです！東京でも桜の開花が宣言されいよいよ春到来！春は出会いの季節と言われていますが「出会いなんて全然ない…」「出会いはあるけどいい人がいない…」「どこに行けば出会えるんだろう…」と、思っていませんか？そこで今回は出会いの方法の中でもただの出会い方ではなく「まともな男性」と出会う方法についてご紹介したいと思います。女性は結婚相手によって人生が変わる
2023.03.20 08:56イライラストップ！ストレスフリーな生活を手に入れる方法こんにちは、心を軽くする心理学トレーナー新藤さとるです。ストレスフリーな毎日を過ごすことは、とても素晴らしいことですね。今日は、そんな理想的な生活を実現するためのステップについてお話ししたいと思います。まず、ストレスとはどのようなものか考えてみましょう。現代社会では、長時間の勤務や家庭の責任、社会的圧力などが原因で、多くの人々がストレスを抱えています。そこで、私たちの日常生活からストレスを取り除くために、具体的な方法を紹介します。
2023.02.14 11:31婚活疲れを解消する方法3選こんにちは。1日10分で心の中から美人に変わる美人マインドアドバイザーの陣内シンジです！2月に入り、年が明けてもう1ヶ月が経ちましたが婚活の状況に何か変わりはありましたか？気持ちも新たに頑張ろう！と思っていたのに「全然出会いがない…」「出会いはあるけどいい人がいない…」「結婚したいと思っているけど疲れた…」と、婚活疲れを感じていませんか？そこで今回は婚活疲れを解消する方法をご紹介したいと思います。